Ejercicio Terapéutico
EJERCICIO TERAPÉUTICO
¿Cómo podemos ayudarte?
No se trata de “hacer ejercicio por hacer”, sino de aplicar un plan progresivo y supervisado para que vuelvas a moverte con seguridad: fuerza, equilibrio, control postural, movilidad y resistencia. Ya sea para prevenir lesiones, mejorar el dolor lumbar o acompañar un proceso oncológico, te guiamos paso a paso.
Cómo trabajamos
1. Valoración inicial: objetivos, historial, dolor, movilidad y capacidad física.
2. Plan personalizado: ejercicios adecuados, progresión y pautas para casa.
3. Supervisión y técnica: control de movimiento, respiración, carga e intensidad.
4. Seguimiento: ajustes según evolución y objetivos
Nuestros Servicios
GRUPOS +60
Nuestros grupos para mayores de 60 años están diseñados para ganar fuerza, estabilidad y confianza al moverte. Con el paso del tiempo, es común perder masa muscular, equilibrio y movilidad; por eso el entrenamiento orientado a salud es clave para mantener la independencia y reducir el riesgo de caídas.
En estas sesiones trabajamos:
Fuerza funcional para levantarte, subir escaleras y cargar peso sin molestias.
Equilibrio y coordinación para caminar con más seguridad.
Movilidad articular para mantener amplitud de movimiento y reducir rigidez.
Prevención de caídas y mejora de la autonomía.
Ideal si buscas: mejorar fuerza y equilibrio, sentirte más estable, moverte sin miedo, ganar autonomía y mantener una buena calidad de vida.
EJERCICIO PREVENCIÓN DOLOR LUMBAR
El dolor lumbar es una de las causas más frecuentes de limitación y bajas laborales. Muchas veces se relaciona con debilidad del core, falta de movilidad de cadera/columna, exceso de sedentarismo o posturas
mantenidas. Nuestro programa de ejercicio para
espalda se enfoca en fortalecer y educar el
movimiento para prevenir recaídas y reducir el dolor.
En estas sesiones trabajamos:
Fortalecimiento de core (abdominales profundos, glúteos, estabilizadores lumbo-pélvicos).
Mejora de postura y control en movimientos del día a día (sentarte, levantarte, cargar peso).
Ejercicios de fuerza progresiva y tolerancia a cargas (para volver a hacer vida normal y deporte).
Ideal si buscas: lumbalgia recurrente, moles as por estar muchas horas sentado/a, dolor al cargar peso, rigidez lumbar o miedo al movimiento por episodios previos.
EJERCICIO PACIENTE ONCOLÓGICO
El ejercicio durante y después de un proceso oncológico, cuando está indicado, puede ayudar de forma importante a mejorar el día a día. Nuestro programa está pensado para acompañarte con seguridad y con una progresión individual. Reducir fatiga oncológica.
En estas sesiones trabajamos:
Mantener o recuperar fuerza y masa muscular.
Mejorar movilidad, postura y capacidad funcional.
Favorecer el bienestar emocional, el sueño y la sensación de control.
El plan se adapta a la fase del proceso (antes, durante o después del tratamiento), a tu nivel de energía y a tus necesidades, y se realiza de forma supervisada.
Ideal si buscas: sentirte con más energía, recuperar fuerza, reducir fatiga, mejorar movilidad y retomar hábitos saludables durante o tras el tratamiento.
Pilates
Terapéutico
Clases de pilates adaptado con enfoque terapéutico, orientadas a mejorar la postura, la movilidad, la fuerza y el control corporal.
Grupos reducidos para garantizar un trato personalizado, supervisión constante y adaptación de los ejercicios a cada paciente.